あと2日

久々にK氏とリアル再会しました。オンラインでなくw。

大掃除をした我が家に呼んだは良かったものの、
完璧に俺1人の仕様に特化されている我が部屋、
複数人で遊ぶようなものは装備されておらず
ロクな接待もできずに俺は年賀状描きとPCエンジンやって
K氏が涼風を読むという展開。

ここで触発されて9巻で購入が止まっている涼風を最新巻(14巻)まで買ってしまおうかと考えたことについては置いといて

果たしてリアルで再開する意味があったのかどうか疑問に思われましたw。
しかしながらここでそのまま終わっては准将の名が泣きます。

K氏を1日マネージャーに任命してjogの併走プレイ。

どこが接待なんだw。

いや、でもまあどっか店入るか、jogするかでもなきゃ
色々話す展開にならないんですよ。

…というわけで1時間ちょい、jogしながらメインは下ネタで色々喋ってました。

野郎2人でjogってステキですw。

でも男女だったらきっともっとステキだろうなー。

_| ̄|○ ←自爆

うむ、K氏おつかれです。(´∀`)ゝ

その後はサッカーサークルの忘年会で飲んで撃沈。

年末はもうお約束ですね。

あー、
年賀状が、年賀状が終わらない…(´Д`)

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オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。

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