ひよろ＠少将久々の終電プレイです。
若干重い系。
最近、仕事も遊びも普段の生活も
激しく凡ミスが多いです。
なんとなくおかしいなと思ってて、今日確信。
集中力がまるで無いのです。
周りの人に「どうしたんだろう」と思われるほどに。
迷惑かけるのは相手も自分も痛い。
実家を出てから2週間、1つの山なのかもしれません。
なんでもない、単なる不調で取り越し苦労だとわかったなら、胸を撫で下ろして笑って終わりです。
だから、それがわかるまではちょっと鋭くしていよう。
集中、集中。
（´Ａ｀）ウヴァー
駅前、いや改札前でチューするカップルや
飲み帰りのスーツ集団に1人寂しさを感じつつ
すきっ腹の少将は帰路を急ぎます。
冷蔵庫には肉まんがあったなｗ。
＞むつこさん
ありがとうございますー。（´Д｀）
でも、エンジョイし過ぎると日常に戻りたくなくなる副作用が…＿|￣|○
でもでも、抑えてエンジョイすると日常を忘れられない…＿|￣|○
悩みは尽きませんｗ。（アホ
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ピラティスポール（ストレッチポール）は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール（ストレッチポール）！！
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
うぅん、お仕事大変なんですねー。
休みの日は日常を離れて、エンジョイ！！