19：00に会社出るつもりが21：00。なにこれｗ。
前日の刺激入れということで
量は少なめ、でも強め。
足立SC往路 4km jog
1000m 2’42
足立SC復路 4km jog
なんだか知らんけど1000mは思ったより走れました。
まあ、500m走路と言いつつ、実際は488mぐらいということで
1000mしっかり計ったら5秒プラスぐらい？？
でも若干の上り坂とか、きつめのカーブとかあるし、
3秒プラスぐらいに負からない？ｗ
そうすると2’45。
まあこんなもんか。
部長が1区で俺が2区、
という当初の予定に代わって
俺1区で、部長2区。
ドキドキです。（゜Д゜）
アップしっかりやって、冷えないように
アツく行きまっしょい。
ねる。