練習。
足立SC往路 4.4km 21’00ぐらい
1km jog
1000m×5　（間250m jog　2’51 3’01 3’01 2’59 2’50）
100m流し×3
懸垂×15（5+5+5）
足立SC復路 4.4km 21’00ぐらい
20倍界王拳かめｈ（ｒｙのダメージが未だに残ってますが
再来週には試合ということで敢えて追い込む。
ダメージの残った状態でどれだけ行けるか、というのがテーマで
目指すは1000mを5本とも3分切り。
でした。
1本目：あれ？2’51？？やべえ速すぎる。
2本目：カラダが既に重い…ちょっと落とそう…あれ？3’01？遅すぎる。
3本目：なんとか頑張って3分切ろう…あれ？3’01？？おんなじ？？
4本目：うごごごごご2’59
5本目：もう知るかァァアア2’50
へたくそ過ぎるｗｗｗｗｗｗｗｗ。＿|￣|○
見事なまでの中だるみでした。’`,、（´∀｀） ‘`,、
俺のランナーとしてのタイプから見ると、
1本だけに爆発的な力を出せるのは強みだとは思います。
その意味では2’50が5本目に出たのは初。
でも2～4本目はサボったようなもんだから出てアタリマエという話もｗ。
でも、なんだかんだでめっちゃ疲れて
1：00過ぎてからヤキソバ自炊という無茶プレイ。
野菜摂取を意識して、具は肉抜きの野菜オンリー。
…とはいえ、野菜取るのは大事だけど、
この生活はあんまりよくないよなあ。。。
へたくそ（´Д｀）