2歩下がったあと

練習再開。
足立SC4.4km往路 18’15
1km jog
1000m×2(間250m jog 1’30以内)
 →2’54 2’58
500m×2 (間1’00)
 →1’17 1’18
100m流し×3
懸垂×18(6+6+6)
足立SC4.4km復路 18’15
久々の速い練習。
疲れるけど、気持ちEEEEE(゜∀゜)

2歩下がった後は
3歩進むために、1歩ずつ、確実に。
今日はちょっとだけ成功。
要因がよくわからんのが困りモノですけどもw。
走ったら、モヤモヤ、イライラした気持ちが晴れました。
便利です。
明日も平和であれ。
そんでもって明後日晴れろ。(゜∀゜)
2歩下がった後は
3歩進むために、1歩進む。

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悲しいかな自分は故障も多くケアにも気を使わないと・・・と思いながらもやっぱりセルフケアはなんだかんだめんどくさかったり部位によっては自分で押すのが難しかったり・・・というところでこれを買ってみた。

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