コメント3件

• hayashi

  2008/09/19(金) 09:50

  鉄を主原料に、赤血球を作る故。
  ガンガン走る→フェリチン(貯蔵鉄)減ってくる→まだ走れる→ガンガン走る→フェリチン激減→赤血球の製造機能低下→血液による酸素運搬能力低下→走るの遅くなる
  赤血球の寿命は3～4ヶ月なので、薄い体積の小さい赤血球が生成されて気付かずにいると、治療を始めても正常な赤血球に入れ替わるまで3ヶ月くらいかかります。まあ、1ヶ月以上鉄剤摂取して治療を続けると、かなり改善された感覚は得られるけどね。
  長々失礼しました。

• やま

  2008/09/19(金) 23:16

  自分も今、貧血フラグ浮上です。
  しかし自分はまぶたの下の部分が普通に赤いので、実際はそうでもないかも。
  まぶたが重いとかはあるけど立ちくらみはないし…
  貧血で走れないならまだしも、貧血じゃないのに走れないと、飛び降りたくなるｗ
  今は何とか、夏に走り込みすぎた分の疲労が、ドッと出てると言い聞かせてます。
  実際まだ梅雨のような気候が続いていて、夏の疲労も抜け切れてない感じだし。
  ちなみに自分は
  ・鉄分の入った食品(ほうれん草とかひじき)をガツガツ食う(レバーは苦手)
  ・毎日マスチゲン(鉄剤)を摂取する
  ・食事の前後30～40分は、茶・コーヒーを飲まない(鉄の吸収が妨げられる)
  ↑を意識していますが、今の不調がもし貧血だったら、また考え直さねば(´Д｀)
  どのぐらい不調かと言うと、コッチは５分/kmのジョグすらきつく感じます。
  （普段は4’45″～4’25″/kmのジョグで余裕を持って終えている）

• itsu

  2008/09/21(日) 23:08

  ＞センセ
  ガンガンやりすぎ！
  なんですかねえ。。。
  他に何をやればいいんでしょう。
  jog？ペース走？
  メニューの立て直しも考えなきゃ。。。
  ＞やま㌧
  貧血疑惑が晴れたので飛び降りたいですｗ。
  でも、鉄分には気を使っていきたいですね。
  お茶やコーヒーは結構飲む方なので、困りましたなー。

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