足立SC往路4.4km 19’00
1km jog
1000m×3（r250m jog 1’30）
→2’58 3’02 2’50
足立SC復路4.4km 24’00
おｋ。
3本なら3分切りはいけそうです。
ていうか2本目をサボりすぎたｗ。
でも5本3分切りは、まだちょっと難しそうです。
あと2本プラスで、更に毎日のようにやってたのかと思うと、
自分に乾杯したくなりますｗ。
力が、戻ってきた。
帰りのjogはめっちゃツラかったですが、フラフラはしなかった。
立ち眩みが減りました。
全く無くなったわけじゃないんですが、
間違いなく頻度と度合いは減りました。
貧血だったのかどうかは謎、というか
検査結果を見る限り貧血ではなかったのですが、
体に何らかの異常があったことは確かで、
それが治ってきたことも確か。
大騒ぎして、すいませんｗ。
ただ頑張るだけじゃ、駄目なんだ。
自分と対話すること、
自分のことをよく知ること、
その上で、その時点で最良の選択をすること。
何も、走ることだけに限らない。きっと。
上昇気流
2008.10.02(木)
コメント4件
よかったね。
まあ一年中、同じに走れるわけないんだからさ。
調子に乗ってやりすぎると、大会前にピークすぎるよ。注意して。自分も前に「不調だ～」って書きましたが、今はカナリ調子が戻ってきました。
だから、hiyoroさんと同じような、不調状態になってたんだと思いますね。
先週はさすがに出来すぎでしたが、そんな感じで調子も戻りますよ多分！
ところで10月1日の練習内容ですよね？よくそんなに大会前に走りますね…。
↑のお方も書いていますが、練習量・質を調節しないと大会前にピークきたり、
疲労が極限状態になって２～３種目目が走れなくなることも考えられるので、
せめて明日は軽めにしておいて下さい＾＾；＞たけ㌧
薬漬けワショーイｗ
800はガチですね！
どこまで行けるかわかんないですが、
全力でガチしましょう（´ー｀）
＞センセ
うす、昨日今日は自重です。
壊れたらまた行きますｗ。
＞やま㌧
うい、ありがとです！
昨日はjogと銭湯プレイ、今日もjogと流しのみの予定ですので、走れる状態を維持したまま明日に臨みます。
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オススメ品
ランマーカー チャージ(充電式)
平日、走るのは常に夜。なぜならば朝起きることができないからだ。
しかし夜走っていると、昼間よりも余計に車やチャリンコとぶつかりそうになる確率が高い。いったんヘッドライトを買って胸に装着してみたりしたけど、煩わしかったり、スピード練習やるときなんかはつけなかったり。
で、いつしか結局つけなくなってまた危ない目に遭うということを繰り返していたわけだが、今はこのランマーカーを使っている。
東京の都心とかだとほとんどいらないかもしれないけど、埼玉県の住宅街だと夜はそれなりに暗いので自己主張は絶対に必要。こちらから見えるかどうかということよりも、当たったら死んでしまう可能性のある車側にこちらの存在を認識してもらうほうが重要である。（というか車はライト点いてれば見える）
何よりめんどくさくない。軽い。でもって充電式なので電池交換も必要ない。明るさも問題ない。
あと細かいけど、マジックテープ式じゃなくて巻き付き式（これ正式名称なんていうんだろう・・・？パッチンバンドでいいのか？）なのも良い。マジックテープ式だとウェアを傷つける恐れがあるので。
- 車や自転車側に気づいてもらうという目的を達成できる
- 簡単に装着できてめんどくさくない
- ウェアを傷つける恐れがない
これがすべてだ！
肌が弱くて直接腕に巻いて汗をかくと腕が荒れてしまうので、冬は手袋の上、それ以外の季節はリストバンドをしてから腕に巻いて使っている。
点滅モードにすれば主張が強めな上にバッテリーも節約できるので点滅モードがオススメ！
あと、カラーリングも色々あるんだけどオススメは黄色。実は青も持ってるんだけど明るさが明らかに違うので相手からの見え方も全然違う。黄色が一番目立つので黄色にすべし。
順調にもどってるみたいですねぇ。。
こっちも昨日ようやくキロ４分を違和感なく走れました！
土曜日は・・・薬か（笑）