足立SC往路4.4km 19’00
1km jog
1000m×3（r250m jog 1’30）
→2’58 3’02 2’50
足立SC復路4.4km 24’00
おｋ。
3本なら3分切りはいけそうです。
ていうか2本目をサボりすぎたｗ。
でも5本3分切りは、まだちょっと難しそうです。
あと2本プラスで、更に毎日のようにやってたのかと思うと、
自分に乾杯したくなりますｗ。
力が、戻ってきた。
帰りのjogはめっちゃツラかったですが、フラフラはしなかった。
立ち眩みが減りました。
全く無くなったわけじゃないんですが、
間違いなく頻度と度合いは減りました。
貧血だったのかどうかは謎、というか
検査結果を見る限り貧血ではなかったのですが、
体に何らかの異常があったことは確かで、
それが治ってきたことも確か。
大騒ぎして、すいませんｗ。
ただ頑張るだけじゃ、駄目なんだ。
自分と対話すること、
自分のことをよく知ること、
その上で、その時点で最良の選択をすること。
何も、走ることだけに限らない。きっと。
上昇気流
2008.10.02(木)
コメント4件
よかったね。
まあ一年中、同じに走れるわけないんだからさ。
調子に乗ってやりすぎると、大会前にピークすぎるよ。注意して。自分も前に「不調だ～」って書きましたが、今はカナリ調子が戻ってきました。
だから、hiyoroさんと同じような、不調状態になってたんだと思いますね。
先週はさすがに出来すぎでしたが、そんな感じで調子も戻りますよ多分！
ところで10月1日の練習内容ですよね？よくそんなに大会前に走りますね…。
↑のお方も書いていますが、練習量・質を調節しないと大会前にピークきたり、
疲労が極限状態になって２～３種目目が走れなくなることも考えられるので、
せめて明日は軽めにしておいて下さい＾＾；＞たけ㌧
薬漬けワショーイｗ
800はガチですね！
どこまで行けるかわかんないですが、
全力でガチしましょう（´ー｀）
＞センセ
うす、昨日今日は自重です。
壊れたらまた行きますｗ。
＞やま㌧
うい、ありがとです！
昨日はjogと銭湯プレイ、今日もjogと流しのみの予定ですので、走れる状態を維持したまま明日に臨みます。
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オムロン コードレス 低周波治療器 HV-F602T
俺はケガをしまくる。
整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・
セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。
「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw
体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう（雑な判定）
パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視。
痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。
相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ！
順調にもどってるみたいですねぇ。。
こっちも昨日ようやくキロ４分を違和感なく走れました！
土曜日は・・・薬か（笑）