会社の人に見られるとヤバいタイトルwww。
まあ7:00出社で20:30退社ということで、
いつもと変わらないっつうか出社が早い分だけひどい。(´Д`)
仕事はまだ残ってましたが、7:00~24:00の自己記録を作る気は毛頭無かったので退社w。
練習。
足立SC往路4.4km 19’00
1km jog
1000m×1 2’42
3km jog
100m流し×3
懸垂5×3
腹筋20×3
足立SC復路4.4km 18’00
ちょっとかっ飛ばしてみた。
調子から考えて2’50切るのがやっとかもー、とか思ってたら意外と出ました。
ホントに2’50切るのがやっとだったらヘコむんだろうなー、と思いつつ、
スピード出すのは気持ちいいですね。
走った後で肺がやられましたけど。。。
今日の空気は優しくないっす。
明日もまた頑張りませう。
あるのは情熱だけ
2009.01.14(水)
オススメ品
La-VIE かたお マッサージボール
年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首。
首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がピキッとなってあとはもう首が動かせなくなる。
初めてなったときはとにかくマッサージだ!と思ってほぐしまくったら余計痛くなった(やめましょう)
今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。
寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。
ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。
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