食事制限

マズい。
今日
早く帰れたのでフツーに練習しようと思ったんですよ。
といっても、前日のタータンがっつり練習のダメージがかなり残ってたので、
長めにゆっくりと走ろうと思ってたんですよ。
そして、
センセを誘ったのが運のツキ。
俺「時間が合えば一緒に練習しませんか~?」
センセ「今日は綾瀬の中華でこたにクラブです。」
(´∀`)
本日のメニュー。
足立SC往路4.4km 18’00
ストレッチ
足立SC復路4.4km 20’00
ビール中ジョッキ
チャーハン
餃子
五目ヤキソバ
梅酒サワー
紹興酒
スーラータン麺
ドーナツ×2@ミスド
往復の8.8kmどころか、
予定の15km走っても消費できないぐらい食ったwwwww。
最近、
実は体重増えてるんです。
イイ感じで走れてた去年の夏ごろは63kg台を推移。
ところが今は・・・
66kgに届く勢い。
(゜∀゜|||)
どうみても最近の外食の多さと練習不足が原因です。
外食するとさ、
せっかくお金払うんだから、
満足したいじゃない。
がっつり食うわけですよ。
でもって
今日はがっつり食っちゃった。明日は練習するぞー!
とか思うんですけど、
そういう時に限って
楽しい飲み会のお誘いがあったりするわけです。
嬉しい!
けどニクい!w
お誘いいただきありがとうございます!
やめて!w
・・・今までどちらの感情が勝ってきたかは言うまでもありませんがww。
ぶっちゃけもう遅い感がしたりしなかったりですが
食事制限します。
今まではアタリマエのように腹十二分。
でもこれからは腹八分!!!!
自重します。
ホント自重します。
あっ、明日Nさんとランチの約束してた。
昼から食べ放題とか行かない。マジ行かない。
前途多難です。
orz

コメント2件

  • きみい
    2009/02/03(火) 21:56

    東京マラソンに向けては確かに減量が必要かもしれませんね。フルマラソンでは体重が1kg減ると3分早くなるなんてデータもあるくらい。
     僕も実は大食漢で、走っていなければ、今頃はとっくにメタボだと思います。そんな僕がまず実践したのが、毎朝体重計(ヘルスメーター)に乗ること。こうして、体重が増えていれば、食事の量を減らしたり・・・。でも、強迫観念に駆られて挫折しました。
     
     次にやったのが、低GI食です。食物繊維の多いものや、玄米を食べるというものです。これはすぐにお腹いっぱいになるので、減量に役立ちました。フルで初サブスリーしたときはこれを実践していました。最近もやっています。
     でも、歳なのか、なかなか体重は減ってくれません(涙)。

  • itsu
    2009/02/06(金) 01:46

    >フルマラソンでは体重1kgで3分速くなる
    まーじーすーかー。Σ(゜Д゜)
    きみいさんが大食漢つーのは確かに意外です。
    俺も言われますけどw。
    食物繊維や玄米はすぐに腹いっぱいになるんですね?!
    これはいいことを聞いた。
    ちょっと食物繊維で攻めてみます。

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ゴツくてやさしいjogシューズほしい

全日本ペガサス党員(Nike)の俺だが、最近少し物足りなさを感じていて、ペガサスよりも脚に優しいフッカフカのjogシューズが無いものかと思っていた。(今ちょっとヒザも痛いし)

というかNikeのインヴィンシブルとかあるにはあるんだけど、jogシューズに1万円以上かけられない病気にかかっているのでどうにか1万円以内でなんとかならんかと思っていたら

あった。

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細かいことはNewbalance公式サイトリンク先を見てもらうとして、定価19,800円なんだけどふとAmazon見たら2E幅(普通幅)かつブラックカラーなら50%OFFになっていた(細めのD幅だと定価みたい)のでこれも縁だなと思ってポチっ。

このカラーリングはロゴが目立たなくてむしろ良い。普段履きにも全然いけてしまうので個人的にはポイントがとても高い。

走った。

300gオーバーのシューズなので重さはあるけど、別に速く走ることが目的ではないので重いのは別に問題ナシ。俺が求めているのはクッションなのだ。

実際履いてみると履いた瞬間にペガサスとは違うフッカフカなクッション。これだよこれ。
周りを見渡せばどこもかしこもたいてい舗装された硬いロードばっかり。不整地も探せば無いことは無いけど、やっぱりロードを走る割合はどうしても増える。ここはシューズのクッションで脚への負担をカバーしたい。

とりあえず10km程度jogしてみたけどやさしさに溢れているw ペガサスに比べてもかなりフカフカ感触が強い。俺はフォアで接地するタイプで、厚みのあるシューズでも前足部が薄くなっててフォア接地だとクッションに物足りなさを感じることがあるけど、これはバッチリだ。
とにかくフッカフカなので2,000kmぐらい履き倒してみたい。

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