3日間練習できませんでした(´Д`)
1、仕事
2、飲み強制連行
3、チャロン
どう見ても3は俺のせいですw。
というわけで、
水曜日のがっつり練習のあと3日空けて
舎人公園の競技場でRJKがっつり練習。
まあ水曜日の筋肉痛が取れてきて、足的にはちょうど良いと言えばそうなんですが、
やっぱ3日空くと心肺機能が落ちますね。
そんなわけで順調に追い込んで今日の練習に臨むつもりでしたが、
3日空いちゃったのでふりだし。。
5500mペース走 4’10/km
1200m×5(8分後に次セットスタート。1200mを3’30で走ると休みは4’30)
→3’42 3’42 3’48 3’52 3’53
100m流しって話だったのに実はダッシュ×1
100m今度はホントの流し×1
スタートとゴールを一緒にするために、
普段は1000mのところが200m増えて1200mのインターバルになりました。
「200m余計に走れて嬉しいだろ?(´ー`)」
とのたまうRJK会長はSだと思いました。
1200mなんてペースがわからんうえに、
この風。
向かい風は足が前に進まないし、
横風はトラックから外れそうになるし、
追い風はやたら体が前に進むし、
振り回されました。(´Д`)
そんなこんなでどんどん消耗していき、
1本目と5本目とでは11秒も差が。。。
まだまだですね。
3日間のサボりが大きかったかな・・・
がんばろ。
あとは「流し」だって言ったのにHセンセがダッシュで飛ばすから
そこは元短距離走者の習性ゆえに全力で追っかけました。
「流しだって言ったのに!!(´Д`)」
2本目はちゃんと流し。それでも速いけど。。
終わったときには酸欠で俺アタマイタイ。orz
ケロっとした顔してるセンセがニクいw。
来週は足立駅伝です。
注目すべきは、RJK20代チーム VS RJK30代チーム。
これだけ見たら、そりゃ20代が勝つっしょ!
って思う人多いと思うんですけど、
RJKの主力は30代です。
彼らの力無くしてRJKは成り立たない。
その彼らと戦うのですから、
簡単ではありません。
ていうか下馬評では20代チーム劣勢。
そのうえ20代チームのリーダーであるキングが、
「負けたらボーズ」
などという危険極まりない賭けを持ち出したもんだから、
巻き込まれた俺は迷惑ですw。
頑張るけど、
俺頑張るけど、
俺超頑張るけど、
責任は取ってねキングw。
キングはボーズでも違和感無いけどさ、
俺ボーズにしたら社会の中で居場所無くなりそうなんですもんwww。
必死です。orz
ふりだし
コメント4件
確かに今日の風は凄かったですね~。2コーナー周るところでは自然と2レーンを走っていましたからね。
Hセンセはジョグも早すぎると思います。というより、ジョグでさえ付いていけない僕が遅いということになります。
ちなみに僕は最近、左足のシンスプリントが痛むようになりました。スピード練習なんてしていないのに・・・。そうしたら、今日判明しました。ひよろさんから勧められたバウンディングが良くなかった?やはり、僕はゆっくり走っているほうが性に合っているのでしょうか?
来週の足立駅伝はのんびり走ることにしますか・・・(ダメ?)。NAGASHI は、楽しかったね。
あの二本じゃ、全然脚も酸素も大丈夫なのに、本練習はダラシナイ。嫌になるよ。
来週は、負けないよ。といっても、1~4区より結局はアンカーの順位だから!頑張って。最後は、アンカーが結果ですよ!www>やま㌧
五分じゃなくてwww。
>きみ㌧
あうー、バウンディングは硬いところでやるとあんまりよくないと思います。
土かタータンがオススメ。
とともに、痛い時には控えてくださーい(´Д`)
で、駅伝。
のんびりは許されないっす!(´ー`)
>センセ
NGS楽しすぎ(゜∀゜)
がっつり付き合ってくれるセンセが好きですw。
アンカーの華麗なる走り。
指をくわえて20代チームの勝ちを見ていなさい!!(´ー`)
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オススメ品
インナーファクト 足袋型ソックス
このソックス激推しである。理由はこれ。
2足買って1年経過、11月~3月の4ヶ月を除く8ヶ月間ほぼ毎日履き回した(大体毎月250~300km走行)けど破れない
これまではスポーツオーソリティとかで売ってる1足999円のアーチサポート付きソックス使ってたんだけど、仕事してるときにも履くのでアーチサポートの締付けがちょっとジャマなのと、2~3ヶ月でどっかしらに穴が開くのでなんかいいソックス無いかなーって思ってた。
1年前なので忘れちゃったけど、「破れにくい」っていう誰かのレビュー読んで買ってみようかなって思ったのがきっかけ。結果大成功\(^o^)/
新品
というわけでまだ破れてないけど今回買い足した。
ちなみに足の親指よりも人差し指の方が長くて、走ってると親指の爪が人差し指の腹に当たって皮むけたりするので足袋型を好む。
履いてるときは別に気にならないんだけど親指が若干細くて長い作りなのか、指先が完全に余ってるw
細いのでこれ以上ハマってくれない。これは1年前のも今回新品で買ったのも同じだった。
普通の人はもっと親指が長くて細いのかな🤔
※追記
メーカーであるインナーファクト公式情報によると繊維が縮みやすいので繊維を広げてあげると解消できるとのこと。ちゃんと親指入ったよ!w
1年前に買ったやつ
多少毛玉が出てるけど、それぐらいで全然破れてない。
同じ「くるぶし丈」を買ったはずだけど、新しい方が丈が長い。くるぶしのギリギリの丈だと、シューズによっては足の地肌が当たりそうになるものもあってちょっと不安だったんだけど、新しい方はくるぶしのちょっと上までカバーしてくれることによってその心配がなくなった。ナイス改良。
あとは親指が余るのだけ気になるけどw まあ使用には問題なし!
記事書いてる今現在はヒザを故障してて強度の高いランニングはできていないけど、それでもほぼ毎日履いてるしキロ6前後で7~11km程度走ってる。
ソックス単品としては安いとは言わないけど、耐久性能がめちゃ高いのでコストパフォーマンスもめちゃくちゃ高いと思う。まだ破れてないので日数が経てば経つほどコスパ上がるのだ。しゅごい。
じゃあhiyoroさんは、30代チームの同じ区間の選手に区間記録で負けた場合、
五厘ってところでどうでしょう?バリカンぐらいは提供しましょうw
…健闘を祈る(・ω・)