この前の土曜出勤。
そもそもの経緯は、残業時間が多いから、
平日早く帰る代わりに休日出勤して振替休日取れば、
残業時間の増加にはならないからOK(゜∀゜)
というjichoの思惑によるものでした。
ところがですね
弊社はweb打刻システムでして。
出社時刻・退社時刻・残業時間等が一覧できるんですが、
翌週それを見てみると、土曜出勤時に残業時間が+7時間されてるわけですよ。
つまり、休日出勤は全て残業扱いということですね。
更にですね、
月の残業が45時間を超えたらマズいんですけど、
土曜出勤する前の残業時間が39時間。
土曜出勤後の残業時間が46時間。
土曜出勤でトドメwwwwwww。
そんなわけで
人事からjicho宛に
「ひよろ残業サセスギ!!m9(゜Д゜)」
メールが来たらしく、
今週はあんまり残業しないで済むかな、と
思ってたんですけどね。
思ってたんですけどね。
定時が18:30
会議開始が18:30
終了予定が19:30
実際の終了が20:30
そのあとデスクワークで22:00退社orz
Hセンセと練習の約束してましたが行けず。
そして気持ちが切れて練習サボり。
センセにインターバルやりましょう宣言しといて、
センセにだけインターバルやらせて
俺サボリwwwうはwwww最悪wwwwwww
すいません。(´Д`)
更に今朝起きたら雨ってどういうことよー(´Д`)(´Д`)(´Д`)
昨日のサボりを後悔orz
*
わかるのは、苦しいことだけ。
でも、そんなときこそ、
自分を安売りしちゃいけないと思うのです。
俺も。
pain
2009.01.30(金)
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オススメ品
IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54
対腰痛アイテム
ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
- 2021年2月23日:バウンディングする
- 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
- 2021年2月25日:痛みほぼ消失
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
来れないって分かっていたら、私もサボったに違いないので、よかったよww。
天気予報、金曜はバッチリ雨だったじゃん。明日まで続くぞー。