1ヶ月の残業が45時間超えるとダメらしいんですけど、
昨日か一昨日あたりに超えたっぽいです。
まあ1年目とか2年目には80～90時間がザラだったから、
それに比べれば良い体制なんですけども、
帰らされるのは帰らされるで、逆に仕事終わらなくてツラいところ。
というわけで睨まれたので帰ってきました。
22：00。
あー、今日は早いなあ。
おかしい。
おかしいよこの感覚ｗ。
とりあえず練習。
足立SC往路4.4km 19’45
1km jog
1000m×3（間500m jog）
→2’47 2’48 2’49
100m流し×3
足立SC復路4.4km 23’00
1000m最後潰れましたｗ。
全部2’50切れたのは良かったけれども、
2本目と3本目の間のjogがかなり遅かったからなあ。。。
RJKの練習会では1000m×5を最後にやるんですけど、
今んところのベストが去年の湘南陸上翌日の記録。
2’44 2’47 2’49 2’46 2’43
今にしてみるとスゲーな俺ｗ。
インターバルは多分今日の練習の方が短いけど、
同じだけインターバルを取ったとしても、到底上のタイムは出ないです。
あと1ヶ月ちょいでこれを超えなきゃいけません。
まあ1000mにこだわることは無いのだけどね。。。
湘南陸上、
まったりした大会でとっても好きです。
今年も勝ちたいなあ。。。
で、1週間はまだ終わってなかったという話。
orz
長い1週間
2009.04.17(金)
コメント3件
毎日のインターバル、おつかれっす。
私はこれからウルトラシーズン。早速、来週「チャレンジ富士五湖」の72キロに行ってきます。
これからの練習はひたすらゆっくり、長く。6月のサロマまで、毎週末50キロ以上のＬＳＤですよ。
やっぱ、ひよろさんと住む世界が違いますね～。残業もないし･･･。＞ハッシーさん
あざーす！
マラソン走ったし…が、良い影響を与えるかは謎ですがｗ
今年は切りたいですなあ。。。。
＞きみ㌧
毎日、は、やってないですさすがにｗ。
今年のテーマは休み休みということなので、
メリハリを付けて練習したいですな。
ウルトラまじスゴイっす。
毎週末に50kmとか意味がわかりませんｗｗｗ。
1日で俺の1週間分走ってるようなモンですわ。（゜Д゜）
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オススメ品
TRAN ランニングウエストポーチ
走るときには常にスマホを持っている。
競技志向でそういう人は少ないようなイメージがあるし、俺も以前はそうだったけど、今そうでないのには理由がある。
- 緊急時：自分自身や家族に何かあったときすぐに連絡は取れた方が良いよねという話
- コバトン：埼玉県民専用のコバトン健康マイレージアプリで、歩数に応じてプレゼント応募ができる
コバトンアプリは過去に500円Quoカードが何度か当たっている。わりかし当選率が高いのと、野菜詰め合わせなどの魅力的な賞品もあるので歩数を重ねるモチベーションが高い。なお、良くも悪くもスマホ本体の歩数計測にしか対応しておらず、GARMIN等GPSウォッチでの計測データが無視されるので、スマホ本体を持ち歩く必要があるのだ。
というわけでスマホが手放せないのでランニング用のウエストポーチも手放せないわけだが、今まで使ってたやつは以下のような問題点があった。
- 走ってるうちに緩む
- ウェアが擦れて痛む
そんなときに探し当てたのがTRANのウエストポーチ。
前述の問題点はすべてクリアできていて、まったく緩まないのでウェアが擦れる心配も無い。また、スマホが中でブレることも無いのでスマホ自体の重さ（iPhone12 miniだから軽い）もあろうけど身につけてること自体を感じなくなる。快適な歩数稼ぎランニングが捗る。
伸縮性がどれだけもつか、という心配が無くもないけど、購入から2週間経過して週6日使って洗濯してるけど今のところは問題なし。もう少し使いたおしてから追記したい。
価格は変動はあるようだけどだいたい2,000円前後。記事書くぐらいなので大成功だと思っている。オススメ。
毎日残業ご苦労さまです。
僕も忙しくて 誰のブログも何も見てなかったら
春季８００ｍ優勝したのですね！大変遅れましたがオメデトー！
今期は２分切れるんじゃないかな？マラソンも走ったし、、、
そんな気がします。では