長い1週間

1ヶ月の残業が45時間超えるとダメらしいんですけど、
昨日か一昨日あたりに超えたっぽいです。
まあ1年目とか2年目には80~90時間がザラだったから、
それに比べれば良い体制なんですけども、
帰らされるのは帰らされるで、逆に仕事終わらなくてツラいところ。
というわけで睨まれたので帰ってきました。
22:00。
あー、今日は早いなあ。
おかしい。
おかしいよこの感覚w。
とりあえず練習。
足立SC往路4.4km 19’45
1km jog
1000m×3(間500m jog)
 →2’47 2’48 2’49
100m流し×3
足立SC復路4.4km 23’00
1000m最後潰れましたw。
全部2’50切れたのは良かったけれども、
2本目と3本目の間のjogがかなり遅かったからなあ。。。
RJKの練習会では1000m×5を最後にやるんですけど、
今んところのベストが去年の湘南陸上翌日の記録
2’44 2’47 2’49 2’46 2’43
今にしてみるとスゲーな俺w。
インターバルは多分今日の練習の方が短いけど、
同じだけインターバルを取ったとしても、到底上のタイムは出ないです。
あと1ヶ月ちょいでこれを超えなきゃいけません。
まあ1000mにこだわることは無いのだけどね。。。
湘南陸上、
まったりした大会でとっても好きです。
今年も勝ちたいなあ。。。
で、1週間はまだ終わってなかったという話。
orz

コメント3件

  • ハッシー
    2009/04/17(金) 10:12

    毎日残業ご苦労さまです。
    僕も忙しくて 誰のブログも何も見てなかったら
    春季800m優勝したのですね!大変遅れましたがオメデトー!
    今期は2分切れるんじゃないかな?マラソンも走ったし、、、
    そんな気がします。では

  • きみい
    2009/04/18(土) 22:38

    毎日のインターバル、おつかれっす。
     私はこれからウルトラシーズン。早速、来週「チャレンジ富士五湖」の72キロに行ってきます。
     これからの練習はひたすらゆっくり、長く。6月のサロマまで、毎週末50キロ以上のLSDですよ。
     やっぱ、ひよろさんと住む世界が違いますね~。残業もないし・・・。

  • itsu
    2009/04/19(日) 00:49

    >ハッシーさん
    あざーす!
    マラソン走ったし…が、良い影響を与えるかは謎ですがw
    今年は切りたいですなあ。。。。
    >きみ㌧
    毎日、は、やってないですさすがにw。
    今年のテーマは休み休みということなので、
    メリハリを付けて練習したいですな。
    ウルトラまじスゴイっす。
    毎週末に50kmとか意味がわかりませんwww。
    1日で俺の1週間分走ってるようなモンですわ。(゜Д゜)

コメントを投稿

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

オススメ品

木曽工芸 足うら思い

木曽工芸 足うら思い

在宅勤務ということで、仕事しながらケアとかできたら一石二鳥じゃないかと思ったのが始まり。

仕事しながら足裏にシゲキを与えまくり、足底をほぐしまくれば足裏から血行が良くなって末端冷え性も改善したりするんじゃないか・・・?という希望を込めて導入してみた。

この記事は導入2日後なので、長期的な効果については後日記載するとして、とりあえずの感想としては見た目通りトゲトゲの突起が鋭いので結構痛いw

が、逆に適度な痛みで意外と集中力がもつ、気がする。適度な重さがあって、座った状態で上から足を載せてゴロゴロしても本体がズレない。そしてお上品なヒノキ製なのでなかなかオシャレだ。

デスクワークが多い方にオススメしたい。

購入する