1ヶ月の残業が45時間超えるとダメらしいんですけど、
昨日か一昨日あたりに超えたっぽいです。
まあ1年目とか2年目には80～90時間がザラだったから、
それに比べれば良い体制なんですけども、
帰らされるのは帰らされるで、逆に仕事終わらなくてツラいところ。
というわけで睨まれたので帰ってきました。
22：00。
あー、今日は早いなあ。
おかしい。
おかしいよこの感覚ｗ。
とりあえず練習。
足立SC往路4.4km 19’45
1km jog
1000m×3（間500m jog）
→2’47 2’48 2’49
100m流し×3
足立SC復路4.4km 23’00
1000m最後潰れましたｗ。
全部2’50切れたのは良かったけれども、
2本目と3本目の間のjogがかなり遅かったからなあ。。。
RJKの練習会では1000m×5を最後にやるんですけど、
今んところのベストが去年の湘南陸上翌日の記録。
2’44 2’47 2’49 2’46 2’43
今にしてみるとスゲーな俺ｗ。
インターバルは多分今日の練習の方が短いけど、
同じだけインターバルを取ったとしても、到底上のタイムは出ないです。
あと1ヶ月ちょいでこれを超えなきゃいけません。
まあ1000mにこだわることは無いのだけどね。。。
湘南陸上、
まったりした大会でとっても好きです。
今年も勝ちたいなあ。。。
で、1週間はまだ終わってなかったという話。
orz
長い1週間
2009.04.17(金)
コメント3件
毎日のインターバル、おつかれっす。
私はこれからウルトラシーズン。早速、来週「チャレンジ富士五湖」の72キロに行ってきます。
これからの練習はひたすらゆっくり、長く。6月のサロマまで、毎週末50キロ以上のＬＳＤですよ。
やっぱ、ひよろさんと住む世界が違いますね～。残業もないし･･･。＞ハッシーさん
あざーす！
マラソン走ったし…が、良い影響を与えるかは謎ですがｗ
今年は切りたいですなあ。。。。
＞きみ㌧
毎日、は、やってないですさすがにｗ。
今年のテーマは休み休みということなので、
メリハリを付けて練習したいですな。
ウルトラまじスゴイっす。
毎週末に50kmとか意味がわかりませんｗｗｗ。
1日で俺の1週間分走ってるようなモンですわ。（゜Д゜）
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オススメ品
ロジクール トラックボールマウス MX Ergo
通常のマウスだとデスクの端に到達したときにわざわざ本体を持ち上げて移動させるのが煩わしい
というところから始まった俺のトラックボール生活。気づけば10年以上のトラックボールユーザー。使う場所を選ばないトラックボール最高である。
何年も使っているM570の1台がとうとう故障してしまったので後継機を買うか上位モデルを買うか悩んだ結果、毎日使うものだし・・・と上位モデルに手を出してみた。
ボールの感度も回しやすさも問題なく、ストレスフリーで操作できる。MX Ergoのウリの1つである20°の傾斜角度。これも絶妙で腕のねじりが軽減される。
正面から見るとわかるが金属のプレートが付いていてボディ側の磁石でくっつくようになっている。このプレートがいい感じの重量もあって、動かす必要の無いトラックボールをよりどっしりとさせている。
プレートは取り外せるし取り外すと軽くなるので持ち歩きにも便利かな、と思ったけど、取り外した状態だと本体が安定せずグラグラしてしまう。チョイ重だが持ち歩くときはプレートも一緒に。まあそもそもトラックボールは持ち歩くことはあまり考慮されていないものだろう。
乾電池式からバッテリー式に変わっているので、バッテリーの持ち具合が少し心配になるところだが、それは長く使ってみてからまた追記していきたい。
また、このマウス1台でPC複数台にまたがって操作できるらしいのだが、今はPCが1台体制なので増えたときに追記する。
毎日残業ご苦労さまです。
僕も忙しくて 誰のブログも何も見てなかったら
春季８００ｍ優勝したのですね！大変遅れましたがオメデトー！
今期は２分切れるんじゃないかな？マラソンも走ったし、、、
そんな気がします。では