湘南陸上と合宿を終えて、
練習休んで食いまくってたら体重が2、3kg増えましたｗ。やべえｗｗｗ。
そんなわけで今日は減量練習。
VAAM飲んだ後でれっつらごー。
足立SC往路4.4km　21’00
3000mビルドアップ
　→1’45 1’41 1’39 1’37 1’36 1’30
80mシャトルラン×10
懸垂7×3
スクワット50×3
足立SC復路4.4km　19’00
シャトルランがききました。
短い時間で肺と脚が追い込めます。
GAZELLEのkoji君が言ってたのを思い出しました。
最近会ってないけど、元気かなあ？？
終わった後で体重計ったら2kg減ってました。
意外と便利な体ですｗ。