減量

湘南陸上と合宿を終えて、
練習休んで食いまくってたら体重が2、3kg増えましたw。やべえwww。
そんなわけで今日は減量練習。
VAAM飲んだ後でれっつらごー。
足立SC往路4.4km 21’00
3000mビルドアップ
 →1’45 1’41 1’39 1’37 1’36 1’30
80mシャトルラン×10
懸垂7×3
スクワット50×3
足立SC復路4.4km 19’00
シャトルランがききました。
短い時間で肺と脚が追い込めます。
GAZELLEのkoji君が言ってたのを思い出しました。
最近会ってないけど、元気かなあ??
終わった後で体重計ったら2kg減ってました。
意外と便利な体ですw。

オススメ品

ドクターエア ストレッチロールS SR-002

ドクターエア ストレッチロールS SR-002

レイクタウンをブラついているとやってきたのがドクターエアブース。いろんなものがブルブル震えていたw

悲しいかな自分は故障も多くケアにも気を使わないと・・・と思いながらもやっぱりセルフケアはなんだかんだめんどくさかったり部位によっては自分で押すのが難しかったり・・・というところでこれを買ってみた。

ブルブル震えるイボイボ付きミニストレッチポール。

振動MAXで作動させると家全体が振動するのでなかなか使い所が難しいところはあるwww が、凝り固まった筋肉を自重で押し付けながら待つだけで結構ほぐれる感じはある。

値段は2万円弱となかなかお高いが5年使うつもりで買えば年間4千円。大したことはない!

コメント3件

  • 姉上様
    2009/06/04(木) 07:07

    うちの旦那様はトイレ行くと体重減るお^^

  • まい
    2009/06/04(木) 08:09

    なにその構造w

  • itsu
    2009/06/05(金) 00:45

    >姉上
    出すぎだおw。
    >姉御
    走るとたくさん出て行くらしいっすわw。

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