GAZELLEの姉上、makiko嬢がご結婚されました。
お相手はGAZELLEの兄弟チームと言っても過言ではない、流山CJのS氏。
1500mで、駅伝で、
最後に何度もまくられて煮え湯を飲まされたS氏ｗ。
今年こそは、今年こそは！orz
ラブラブっぷりもかなりのもので、
駅伝1区をS氏と走って争ったときには、
makiko嬢は俺と同じGAZELLEであるにも関わらず、
更にS氏より俺が前に出ているにも関わらず、
最初にS氏を応援されたｗ。
ま、
ですよねー。
結果、ラスト100mでS氏にまくられて撃沈したのはmakiko嬢の応援のせいだとかなんだとか。
なんてね（´∀｀）
2人の未来に幸あれ。
俺の未来にも幸あれｗ。
GAZELLEとCJにも幸あれ！
GAELLEの皆様は俺にイチオシの写真送ってくださいね。
サイトに反映しますよっと。
本日の練習。
カラダがとっても疲れていたので、
足立SC往復jogでおしまい。
8.8km
平成国際大学記録会の組編成が発表されました。
事前にわかっちゃうと、同じ組の人の名前をググったりしちゃいますｗ。
調べたところ、数人は1分台を持っているようなので、期待です。
引っ張ってくれるといいなあ。。。
俺ももちろん、積極的に飛ばします！
マキコケコーン
2009.06.23(火)
オススメ品
IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54
対腰痛アイテム
ピラティスポール（ストレッチポール）は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
- 2021年2月23日：バウンディングする
- 2021年2月24日：朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
- 2021年2月25日：痛みほぼ消失
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール（ストレッチポール）！！
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
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