世界陸上を見ていて、気がついたらゴルフになってました。
朝4：00まわってるー（´∀｀）
今日はひたすらダラダラして、夜練習。
足立SC往路4.4km 24’00
2km （1km4’10ペース）
500m×5
1’21″8 r3’09
1’17″7 r3’20
1’18″0 r3’35
1’17″5 r3’44
1’17″0
足立SC復路4.4km 25’00
短い距離だからサボリバネがきいてるのかしらー？
って感じで意外と走れました。
昨日は撃沈してたんですけどね。なんだこりゃ。
まあ2000mと500mとじゃ結構違うってことで。
今週末は墨東5区陸上です。
一昨年は優勝しましたが、去年は3位。
今年はまた勝ちたいですな！！
明日は少し軽くして
明後日はレペ。
水～土を調整に使って、いざ。
サボリバネ有効？
2009.08.17(月)
コメント2件
＞センセ
ですねえ。。
2160mを6’20とすると、160mは20秒以上かかるはずだから、2000mちょうどなら6’00は切ってる？？
距離の情報も怪しいもんで正確にはわかんないですけどね。。。
2本目はどう見ても撃沈ですｗ。
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ドクターエア エクサガンハイパー REG-04
セルフケアをもっと習慣化したい
というのはとても良くわかっているのだけど、自分自身の筋肉が硬すぎるのもあって、セルフマッサージするのも力を入れなきゃいけなくてとっても大変なのである。で、結果セルフケアは疎かになる。
ロールとかバーとかマッサージプレートとか、セルフケア用具も色々持ってるけど、なかなかどうして使用頻度が落ち気味になってきてしまう。めんどくさいのだ。結局故障してからケアしなきゃー・・・みたいなことを繰り返すのである。
めんどくさくない
で、このエクサガンハイパー。一部で流行りのマッサージガンというやつだけど、サイズが小さいし軽い。どこにでも持っていける。このハンディサイズというところが非常に大きいと思っている。
んで小さいボディの割にはパワーもあって狙った部位をガッツリほぐせる。
めんどくさくない、というのが一番のポイントだ。自分の中ではセルフケアツールの決定版的な評価をしている。
これならセルフケア習慣化・・・できるかな！できるよな！
随分休んだね、珍しく。
1.08㎞の08は、大きいんじゃない。2周すると160mもあるんだから、T氏が特に速いだけじゃない？