れ ぺ

疲れてたけど
世界陸上見すぎで眠かったけど
※テレビつけっぱで寝てたw
レペしました。
足立SC往路4.4km 25’00
2km jog
500m+300m
 →1’11″0 (r1’18) 43″3
懸垂5×3
足立SC復路4.4km 25’00
500mも300mも、
人とぶつかりそうになって止まりかけました。
まあ陸上の格闘技と言われる800mの練習だと思えばこんなもんかw。
800mで2分切った時の直前のデータがコレ。
1’11″8 (r2’05) 42″3
500mのタイムが上がって、
休みを少なくして、
300mのタイムが落ちました。
300mも止まりかけたことを考えると、
全体的にタイム上がってる気がします。
休みも40秒ほど短くしたし。
なんだかよくわからんけど走れてる。
そういうことにしておきましょう。
あと5日。
疲れないように
ダレないように
調 整 !

そうそう、
俺のことじゃないんですけど、
とっても嬉しいことがありました。
応援しちゃうぜ!!(゜∀゜)ゝ

オススメ品

La-VIE かたお マッサージボール

La-VIE かたお マッサージボール

年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首

首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がピキッとなってあとはもう首が動かせなくなる。

初めてなったときはとにかくマッサージだ!と思ってほぐしまくったら余計痛くなった(やめましょう)

今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。

寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。

ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。

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