セミと攻撃

2つほど。
洗濯機に何故かセミが紛れ込みます。
今夏2回目。
洗濯物を取り込んでると、
洗濯機の底でセミたんが殉職なさってるわけです。
洗濯機はベランダに置いてあるので
可能性としてはゼロじゃないことはわかるんですが、
わざわざ洗濯機を死地に選ばなくてもいいじゃないかと。

昨日朝から弊ブログがコメントスパムの攻撃を受けてます。
昨日だけで終わったと思ったら今朝またやられてます。
合計40~50件ほど。
文字化けしてるし、海外からのものだと思いますが、
どうすっかなー。
これから毎日やられるとなると、1つ1つ消していくのはキリが無い。
IPブロックも昨日と今日でIP変わってるから意味無さそう。
画像内の番号入力承認(CAPCHA)制にしようかな。。。
ユーザに負荷がかかるのはイヤなんですけど。。。

昨日の練習。
足立SC往路4.4km 24’00
3000m 11’00
250m×3
足立SC復路4.4km 19’00
今日は会社の飲みです。
できたらjogと筋トレしたい。

オススメ品

TRAN ランニングウエストポーチ

TRAN ランニングウエストポーチ

走るときには常にスマホを持っている。
競技志向でそういう人は少ないようなイメージがあるし、俺も以前はそうだったけど、今そうでないのには理由がある。

  • 緊急時:自分自身や家族に何かあったときすぐに連絡は取れた方が良いよねという話
  • コバトン:埼玉県民専用のコバトン健康マイレージアプリで、歩数に応じてプレゼント応募ができる

コバトンアプリは過去に500円Quoカードが何度か当たっている。わりかし当選率が高いのと、野菜詰め合わせなどの魅力的な賞品もあるので歩数を重ねるモチベーションが高い。なお、良くも悪くもスマホ本体の歩数計測にしか対応しておらず、GARMIN等GPSウォッチでの計測データが無視されるので、スマホ本体を持ち歩く必要があるのだ。

コバトン健康マイレージアプリの賞品
2022年9月末抽選ではオリジナルグッズなるものに当選していたが10月時点で内容が不明w

というわけでスマホが手放せないのでランニング用のウエストポーチも手放せないわけだが、今まで使ってたやつは以下のような問題点があった。

  • 走ってるうちに緩む
  • ウェアが擦れて痛む

そんなときに探し当てたのがTRANのウエストポーチ。

前述の問題点はすべてクリアできていて、まったく緩まないのでウェアが擦れる心配も無い。また、スマホが中でブレることも無いのでスマホ自体の重さ(iPhone12 miniだから軽い)もあろうけど身につけてること自体を感じなくなる。快適な歩数稼ぎランニングが捗る。

伸縮性がどれだけもつか、という心配が無くもないけど、購入から2週間経過して週6日使って洗濯してるけど今のところは問題なし。もう少し使いたおしてから追記したい。

価格は変動はあるようだけどだいたい2,000円前後。記事書くぐらいなので大成功だと思っている。オススメ。

購入する

コメント2件

  • きく
    2009/08/26(水) 10:22

    参考になるかどうかはわからないけど。。。
    知り合いで800m&1500mを中心にやってた人の練習内容をそのままコピってのせとくね。
    約20年前800、1500を中心にレースに出場した頃のポイント練習例だけど
    600+(200jog)200を3~5セット
    600は86~88秒、200は28秒以内
    200×12~15(R200)で200は26~28秒
    1000のレペでは2分32秒以内
    400×10(Rはフリー)で全て60秒以内、もしくは200jogで64秒以内
    300×10(R100)で43秒以内
    という練習を1人で黙々とこなしていたかな?
    ベストは1500で3分58秒だけど50秒前後では走れる自信があった。800は1分56秒がベスト。
    以上でした。
    余計なお世話かもしれないけど、ガンバってね(*^^)v

  • itsu
    2009/08/31(月) 00:38

    >きくちゃん
    わざわざありがとうございますm(_ _)m
    俺が今までやってきたメニューと似ているところがあるので、
    とっても参考になります。
    タイムと、rest。そして本数。
    俺より全然レベルが上の方のメニューなので、タイムを1~2秒落としてなんとかこなせる感じだと思います。
    頑張ってみます(`Д´)

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