千葉マリンマラソンの応援行ってきました。
家から堀切菖蒲園までjog。1.8km。
京成の船橋競馬場で降りて、千葉マリンスタジアムまでjog。6km。
会場に着いてから応援のためにゴールまで残り3kmの地点までjog。
折り返して合計6km。
でもって、帰りも船橋競馬場までjog。6km。
堀切菖蒲園から家までjog…しようと思ったんですが、
空腹に負けてメシを食ってしまい、
昨日からの筋肉痛と膝痛でキロ7ぐらいまでペースダウン。
ほとんど歩くのと変わりませんが、とりあえず1.8km。
このあと、RJK会長宅で来週の奥むさし駅伝ミーティング。我が家から2.3km。
往復すると4.6km。
合計26.2km
最後の4.6kmがまだ予定ですが、既に20km以上は走った。
俺にしては頑張った方です。（´∀｀）
肝心の千葉マリンスタジアム応援ですが、
一応WindRunの応援という形で行ったのに、
WindRunの人が走ってるのをほとんど見つけられず、
逆にGAZELLEやらRJKやらその他の知り合いの方々に多く遭遇しました。
これはこれでまあいいかｗ。
みんな、頑張ってました。
俺も頑張りたい。。。
ガマンです。
ガマンガマンガマn
2010.01.24(日)
コメント8件
確か8K地点くらい？で応援していただいた気が…
ありがとうございました_(_^_)_hiyoroさんの活躍を楽しみにしてます！
僕も頑張って強くなります。＞名無しさん
多分e君のような気がしつつ（違ったらゴメンナサイ
こちらこそ、ありがとうございます。
お互い、強くなりましょう。
勝負するならお互いMAXの状態でしたいじゃない！！（゜∀゜）今日はお疲れ様。俺のことは見つけてくれたよね(笑)
RJKの人はたしかにあちこちで見たなあ。ユニフォーム目立つし。
ヒザ早く良くなるといいね。応援のために走るとか登るとか、私も結構やります。
走るようになって応援できる幸せを知りました。
短い距離をつないでも26.2km、立派です(^O^)／
ひよちゃんはガゼルのユニ、めっちゃ似合うよね～ジョグなら、いくら走っても大丈夫か？
そんなわけは、ありません。↑ 以下同文・・・
焦っても解決しないぞ～～
一休み一休み(ｂｙ一休)＞センパイ
おつかれさまでした（゜∀゜）
どこにいてもわかるあの配色はさすが会長だと思いましたw。
＞kako㌧
ホメられましたが下で怒られてますw。
今年のGAZELLEユニフォーム初戦は佐倉マラソンなので要注目（゜∀゜）
＞センセ
「jogでもやりすぎないようにね」
ぐらいにしてやってくださいw
＞きく㌧
以下同b（ry
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オススメ品
IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54
対腰痛アイテム
ピラティスポール（ストレッチポール）は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
- 2021年2月23日：バウンディングする
- 2021年2月24日：朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
- 2021年2月25日：痛みほぼ消失
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール（ストレッチポール）！！
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
会長宅でそのまま親睦会。
アルコールは入れずにちゃんと走って帰ってきました。
本日の走行距離：26.2km。
今まで合計走行距離なんてあんまり気にしなかったんですけど、
スピード出せない分、ゆっくーり距離走って、あとは筋トレ。