VS食欲

俺は食べるの好きです。
練習してても食べるの好きです。
練習してなくても食べるの好きです。
足立SC往路4.4km 17’30
1週jog 500m
懸垂5+6+6
軽ーい流し×3
足立SC復路4.4km 20’30
体重+2kg
告白すると会社の伝言ゲーム的なやりとりにイライラして、
ついついオフィスグリコでオヤツ食べました。
肉が食いたい。
これダメじゃね?w

コメント4件

  • 2010/01/27(水) 02:06

    私も食べるの好きです 奇遇ですね

  • ハッシー
    2010/01/27(水) 11:01

    質問!
    ランジって100歩もして平気なんでしょうか?
    質問2!
    懸垂5回って少ない気がするんですが、
    足をバタバタさせずに(当たり前か)ゆっくりしてるんでしょうか?
    最近、スポーツショップの店員さんに800mには
    ランジと懸垂が効果的と言われ、やってるので、、、
    ヨロピク

  • itsu
    2010/01/28(木) 10:37

    >いも
    奇遇ですね。
    >ハッシーパパ
    ■らんじ
    平気かどうかは人によるかとw
    可動域MAXで脚を広げるのではなく、
    80~90%ぐらいで無理なくストレッチすることを意識してやってます。
    やり始めはモノスゴイ筋肉痛に襲われましたが、
    今は平気ですね。今日もやろうかと。
    ■懸垂
    上がるときは反動を全く付けずに、
    下ろすときは肘を伸ばしきるまで、
    …という形でやると、5回でもキツいのです。

  • ハッシーパパ(笑)
    2010/01/28(木) 13:09

    詳しく教えてくれてサンキューです。
    ランジ、、、色んな強度でやり比べてみますね。
    昨年、15kmBUの後に 初めてランジをMAXで20歩×3やったら
    お尻や大腿四等筋がとんでもないことになって
    一週間ジョグしかできなかったので、、、
    懸垂、、、全く反動をつけずに、、、やってみます。
    お互い頑張りましょう!

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ランマーカー チャージ(充電式)

ランマーカー チャージ(充電式)

平日、走るのは常に夜。なぜならば朝起きることができないからだ。

しかし夜走っていると、昼間よりも余計に車やチャリンコとぶつかりそうになる確率が高い。いったんヘッドライトを買って胸に装着してみたりしたけど、煩わしかったり、スピード練習やるときなんかはつけなかったり。

で、いつしか結局つけなくなってまた危ない目に遭うということを繰り返していたわけだが、今はこのランマーカーを使っている。

東京の都心とかだとほとんどいらないかもしれないけど、埼玉県の住宅街だと夜はそれなりに暗いので自己主張は絶対に必要。こちらから見えるかどうかということよりも、当たったら死んでしまう可能性のある車側にこちらの存在を認識してもらうほうが重要である。(というか車はライト点いてれば見える)

何よりめんどくさくない。軽い。でもって充電式なので電池交換も必要ない。明るさも問題ない。

あと細かいけど、マジックテープ式じゃなくて巻き付き式(これ正式名称なんていうんだろう・・・?パッチンバンドでいいのか?)なのも良い。マジックテープ式だとウェアを傷つける恐れがあるので。

  • 車や自転車側に気づいてもらうという目的を達成できる
  • 簡単に装着できてめんどくさくない
  • ウェアを傷つける恐れがない

これがすべてだ!

明るさも問題なし!

肌が弱くて直接腕に巻いて汗をかくと腕が荒れてしまうので、冬は手袋の上、それ以外の季節はリストバンドをしてから腕に巻いて使っている。

点滅モードにすれば主張が強めな上にバッテリーも節約できるので点滅モードがオススメ!

あと、カラーリングも色々あるんだけどオススメは黄色。実は青も持ってるんだけど明るさが明らかに違うので相手からの見え方も全然違う。黄色が一番目立つので黄色にすべし。

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