汐入公園往路3.2km 14’45
180m坂×5（間180m jog）
　26″3 (r1’22) 27″2 (r1’15) 26″5 (r1’15) 26″1 (r1’14) 25″8
汐入公園復路3.2km 16’30
時間が無いときはコンパクトに効率良く練習。
困ったらとりあえず坂で5本。
帰りが午前様だって、
1時間で練習終えて、
風呂入って洗濯してメシ食って、
2：00までには寝るんだああああああ
無理でしたorz
1時間オーバーｗ
心だけは折れない！
またあした。（´Д｀）