2日前の刺激。
本来2日前は休みにするんですけど、
気力切れで昨日サボタージュしたので予定変更。
汐入公園往路3.2km 15’00
550m×2 1’24 1’24
汐入公園復路3.2km 17’40
＊＊＊
母上は早速姉上のところへ行ったようで、
律君の写真を送ってくれました。
かわいいいいい（´Д｀）
名前聞いただけで俺にとっては勝手に感動MAXなのに、
このかわいさときたらもう。
「自分の事のように嬉しい」
てのは、この事ですね。
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中身が無いからソトヅラを少しでも良く見せようと、
うまくやろうと、
力んだところでいつかはボロが出るんです。
「コイツはカラッポだ」
とバレる。
人にはエラそうな事言ったりしますが
結局俺も同じなんですよね。
バレたときのバツの悪さったらorz
俺らしくいたいのだけど、
どこにいたらいいのかがわからない。
自分探しの旅に出たい！
休みをくれｗ←
ピラティスポール（ストレッチポール）は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール（ストレッチポール）！！
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
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