3日付与された夏休みの2日目です。
怠惰な1日を過ごしております。
提案資料作らなきゃ…orz
昨日は柏の葉リレーマラソンでした！
詳細記事は撮ってもらった写真が集まってから書こうかと思ってます。
トピックスとしては以下です。
■4連覇達成！
■2000m・400mの個人ダブルタイトル
タイムうちわけ。
2000m×3 400m×1
5’48 6’29 6’15 ’55
1本1本のレストは35分ぐらい。
2本目がひどすぎるｗ。
3000mガチで計ったら9分切れるかなー？
さて、課題やろう。
ぶつ切り夏休み
2010.08.30(月)
コメント4件
暑い中お疲れ様でした。2000mを見る限り８分台は出そうですけど、
意外と2000mからの1000mがくせものだったりしますよねｗ
そういえば２つ前ぐらいの記事で「800m世界新」がありましたが、
同じ人がまた記録出したみたいですね(1分41秒01だったような？)
次の世界記録更新はhiyoroさんですかね～
てか48秒台で入るとかｗｗｗｗｗマイルの優勝忘れてるよー！
＞KCくん
いやー、知ってて来たのかと思ってました。違ったのねｗ。
実はあの大会4年連続で出てるのです。
まったり盛り上がってイイ感じですよね。（´ー｀）
＞yamaくん
うん、5’55ぐらいで2000m通過して、
ラスト1000mが3’05切れるかどうかってところ。
キツそうだなー。。。
え、800mまた更新！？Σ（゜Д゜）
＞AB氏
ぎゃー！個人的ショック（メンバー中最遅）のあまり忘れてたｗｗ
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オススメ品
IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54
対腰痛アイテム
ピラティスポール（ストレッチポール）は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
- 2021年2月23日：バウンディングする
- 2021年2月24日：朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
- 2021年2月25日：痛みほぼ消失
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール（ストレッチポール）！！
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
昨日はお疲れ様でした。
ガゼルが出てると聞いて、「まさかいつさんが来てるわけが、、、、」と思ってたら、
スタートラインに立ってるのが見えたんでテンション上がりましたよ。