10/30　5000m＠足立長距離選手権
11/03　1500m 800m 4x400mR＠全国スポーツ祭典
11/06　5km＋1km＠EKIDENカーニバル2010多摩川大会

長距離選手権には出来心で出場を申し込んでしまったとはいえ、
そもそも全国スポ祭とEKIDENは外せない。
つまりなるべくしてなったこのスケジュールというわけです。

しかしながらこの時期にきて風邪っぴき。
急に寒くなって、おそらくそれが原因だとは思いますが。
練習量も風邪引く前から落ちている状態。

気合を入れなおさなければ！！

幸いにして葛根湯パワーで体調は上向き。

仕事も落ち着いたので早帰りで練習だ！！

汐入公園往路3.2km 15’00
1km jog
550m×5（間550m jog 2’40以内）
　→1’32 1’31 1’27 1’26 1’23
汐入公園復路3.2km 16’00

今回もリカバリのjogを速く速く。
以前は3’00超えてた時もあったので、進歩です。
1本のタイムは若干落ちますけども。
あとは寒いので1本目2本目は体を暖める目的もアリ。

ベンチにたむろしていた高校生ぐらいの若者3人衆。

「あの人どんだけ速いんだよー」

と言ってたのが聞こえました。
これは気分爽快ｗ。

明日・明後日は落とし気味で、
土曜の5000mで目標15’30台。

その3日後の全国スポ祭はとりあえず灰になれればOKｗ。
でもなんだかんだで800mでタイム出したい気持ちが残ってます。
1500mを捨てて800mに絞るか、まだ検討中。

でもってEKIDENカーニバルはショートもロングも両方表彰台のぼってバンザイだ！！

2010年はまだまだ続きます。