さむあめ

秋どこいったー?w

布団は冬仕様。
このぬくぬくした感じは好きです。

寒いし雨降ってるし。

雨天走路でjogだなとか思ったら、
風で雨が吹き込みまくってて全然雨天走路じゃない。
諦めて帰って筋トレしました。

とはいえ土曜は5000m。
最近やってない筋トレをいきなりやって、
土曜に筋肉痛はいただけない。

2セットにおさえて練習終了。

天気というか、気候が極端ですね。
1ヶ月前ぐらいまで暑い暑い言ってた気がします。
カラダがついてこないよー(´Д`)

オススメ品

La-VIE かたお マッサージボール

La-VIE かたお マッサージボール

年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首

首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がピキッとなってあとはもう首が動かせなくなる。

初めてなったときはとにかくマッサージだ!と思ってほぐしまくったら余計痛くなった(やめましょう)

今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。

寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。

ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。

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