ちょいと体の調子が悪いです。
とりあえず練習。
足立SC往路4.4km 17’00
2kmペース走（3’40/km）
懸垂5回×3
100m流し×3
足立SC復路4.4km 18’00
懸垂は力が少し戻ってきたみたい。
しかし要立て直し。
うぼあ
2011.01.06(木)
オススメ品
イナーメ マッサージプレート
ハンディサイズのゴリゴリ用マッサージアイテム。マッサージオイルとセットで使うことを想定しているようなのだが単品でも全然いける。
絶妙な突起があって、ふくらはぎのセルフケアにはかなりマッチしているように思う。軽くて小さいのでどこにでも持っていけるのも利点。
治療にあんまり行かないセルフケア派、自分の手だとやりづらいし面倒くさくなってセルフケアしなくなる派の方に特にオススメしたい。(俺だw)
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