ちょいと退社早め。嬉しい。

雨も風も少なめ。
そして涼しい。これは走るしかない。

汐入公園往路3.2km 13’40
5300mビルドアップ 18’31
　1’57 1’56 1’54 1’52 1’51 1’51 1’49 1’47 1’48 1’41
180m坂流し×3
汐入公園復路3.2km 16’00

ひさびさにぐるぐると10周してみました。脚動かなくてひどい。
でも今はとにかく走ることを体に習慣付けないと。

・・・ってぐらい走れてないのが悔しくてしょうがないわ（´Д｀）

まあ10周頑張った！

と思って帰ってみんなの日記読んでたら、

夕方キングが同じ場所で30周してた。ぱねえｗ。

最近のテーマ：

・肩甲骨周りの柔軟体操
・腹筋

走る以外のところからもアプローチしよう。