カッテカッタ

だいぶ空きましたー(´Д`)

iPhoneからカンタン投稿できるようなシステム作らないと続かないおー。
今更MovableType頑張るのもどうかと思うしやはりトレンドとしてはWordPressか。

さて。
11/13(日) 越谷レイクタウンランニング

僕らの散財の町レイクタウン!

でかいショッピングモールだけど価格帯がフツーだから
俺的需要としてはそうでもねーぜとか思ってたら最近アウトレットできて涙目w

駅近くの湖畔をまわるレース(5km)に参戦してきました。

人数も少なくまったり雰囲気が漂う会場。
ランシャツランパンでの出場がむしろKYな勢いでしたが、
やはりレースは正装で臨むのが礼儀。きちんとファイテンベルトも装着。

正直ロクな練習してませんで。

当日も腹痛起こしそうな雰囲気と、
スタート前の脚のgkgk具合。

もう楽しむしかねえべ!!

号砲。

鳴ると頑張っちゃうんですよねー(´Д`)

1人が抜け出しましたが、10秒以内の差に押さえて一定距離を保つ!
湖畔2周のコースでしたが、
天気も良く晴れて湖もキレイ。
写真撮らなかったのは失敗でした。

ハライタが怖くてどーにもペースが上がりませんでしたが、
前の人も離れる様子は無かったので距離を維持。

んでラスト500m。

キュピーン(+_+)

ちょうど橋を渡った後の下り坂で勢い付けてスパート。


5km 15’58
共に参戦したhiromi氏とダブルで優勝(゜∀゜)

タイムも00アーティストではないw

12月には年に一度のハーフマラソンも控えてるので、
イイ感じで長距離にシフトできてきている・・・かな?
まあ練習してない割には走れたっちゅうことで。

めでたい!

そのあとはリミッターが全壊してやっちまった!!

・会社にも着ていけるカーディガン 3k
・asics NEW YORK 4k
・nike DUAL FUSION 5k
・しゃぶしゃぶ食べ放題 2k
・asicsのブレーカー 値段は言えねえw

・レタス

なんという庶民の味方。

勝って買った日曜日でした。

コメント2件

  • まい
    2011/11/15(火) 12:19

    WordPressたのしいお!
    いっしょにちくちくカスタムしようよw

  • 2011/11/22(火) 01:51

    >姉さん
    ちくちくやりてえ!
    まずはインスコからだな!w

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オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。

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