おさめっぷり

仕事納めでした。

この1年、

特に後半はきつかったです。

四六時中、口から飛んでいきそうなタマシイを必死に戻して戻して戻してw

そんな状況でしたがなんとか、なんとか。

リリースは間に合ったものの、

自分のヘタレ具合を大露呈しまくり。

今でも思い出すと逃げたいw

来年。

いろいろ、なんとかしたいなあ。

練習。

12/28

足立SC往路 4.4km

480m×5(r244m jog)

ランジ80×3

懸垂4×3

2km jog

足立SC復路 4.4km

本日もニューヨーク履いて修行。

重くてフワフワして脚にヤサシイ。

練習場所も原点足立SCへ。

明日から朝方生活しますよ。

オススメ品

La-VIE かたお マッサージボール

La-VIE かたお マッサージボール

年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首

首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がピキッとなってあとはもう首が動かせなくなる。

初めてなったときはとにかくマッサージだ!と思ってほぐしまくったら余計痛くなった(やめましょう)

今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。

寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。

ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。

コメント2件

  • 2011/12/29(木) 01:48

    いつも楽しく拝見しております。
    足立SCを拠点にしているひよこの中年ランナーです。
    月例赤羽マラソンで部門は違えどご一緒させていただきました。
    今度お見かけした際はサイン下さい(笑)

  • 2012/01/05(木) 01:23

    >アドマイヤさん
    コメントありがとうございます!!
    ひよこ仲間ですね?(違
    足立SC拠点ということで感激しております。
    赤羽も出られてたんですね~。
    サインなんてそんな大それたことできませんw
    見かけたときは声でもかけてやってください!

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