咳が止まらねえす（´Д｀）

1/3のRJK事務局新年会が終わってからだめぽ。

新年早々つまづいてますが、今年も走るよ頑張るよ！

1/4
仕事はーじめー。
汐入公園往路3.2km
汐入公園10周　5300m
汐入公園復路3.2km

1/5
会社→根津　7.5km

1/6
会社→皇居　2.2km＋ちょい逆走1km
・・・の後皇居4周20km
3周は25’00切るぐらい。ラスト1周のみ18’40

1/7
おふ。

1/8
筋トレスペシャル　5セット

1/9
越谷福祉村往路　2.8km
1000m×6　（r1’30）
　3’30　3’12　3’08　3’08　3’07　3’08　3’02
100m×5
越谷福祉村復路　2.8km

1/10
気持ち少し筋トレ。
げっほげっほ、ほぼおふorz

まずは咳をなっとかしなkげっほげっh