掃除と運転

走れなくて、
他にやれることを少しだけ考えてみた。

部屋の掃除した。
マンガと本を合わせて100冊以上処分した。
ダンボールが5箱ぐらい減った。

記憶の彼方にすっ飛んでいた黒歴史まで出てきたのでものすごい勢いで捨てたw。

部屋がちょっと広くなりました。(´∀`)

あと

血迷って5年ぶりぐらいに車の運転した。
今、自分の足が使えないから、
別の足開拓してみたんです。

運転は必要なかったし怖かった、というのが今まで乗らなかった理由なんですが、
走れないことがきっかけでもう一度乗ってみようと思いました。

実家に預かってもらう荷物とかもあったので、
父上母上に打診して、急遽男の運転祭開催。

綾瀬→流山実家
流山実家→新三郷コストコ

新三郷コストコ→流山…は
「かったるいから俺が運転する」
ってオトンにハンドル奪われたw

流山実家→柏の葉ららぽ→流山ヨーカドー→流山実家

んで最後に流山実家→綾瀬。

結構たくさん運転した!
前日にわざわざ100均で初心者マーク買っといたんですがw
後半は不要でしたな。

父上からも「合格点」とは言われたので若干自信はついた!

本日の練習
ランジ110+120+130

早よ足治れー(´Д`)

コメント3件

  • yamanaka
    2012/02/12(日) 16:39

    なんかよく掃除していない?
    運転は感覚戻ると普通に運転できるよね。
    まあそのうち嫌でも運転することになります。

  • トミ
    2012/02/16(木) 16:44

    久しぶりにみたら・・・故障してたんだね。早く治りますように。

  • 2012/02/18(土) 01:42

    >くまちこさん
    「いつも散らかしてー」
    と、よく言われます(ノ∀`)アチャー
    感覚も何も覚える前に運転辞めてたので、
    新たに身につけたという方が近いです多分w
    >とみさん
    そうなんです…(T_T)
    早く治る!治れ!

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IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

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対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

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