5/13
汐入公園往路 3.2km 16’00
1km jog
100mナガシ×2
525m 1’23
180m坂ナガシ×3
ランジ60+70+80
懸垂5+5+3
汐入公園復路 3.2km 16’00
走りきれるレースをしたいなあ。
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汐入公園往路 3.2km 16’00
1km jog
100mナガシ×2
525m 1’23
180m坂ナガシ×3
ランジ60+70+80
懸垂5+5+3
走りきれるレースをしたいなあ。
というのはとても良くわかっているのだけど、自分自身の筋肉が硬すぎるのもあって、セルフマッサージするのも力を入れなきゃいけなくてとっても大変なのである。で、結果セルフケアは疎かになる。
ロールとかバーとかマッサージプレートとか、セルフケア用具も色々持ってるけど、なかなかどうして使用頻度が落ち気味になってきてしまう。めんどくさいのだ。結局故障してからケアしなきゃー・・・みたいなことを繰り返すのである。
で、このエクサガンハイパー。一部で流行りのマッサージガンというやつだけど、サイズが小さいし軽い。どこにでも持っていける。このハンディサイズというところが非常に大きいと思っている。
んで小さいボディの割にはパワーもあって狙った部位をガッツリほぐせる。
めんどくさくない、というのが一番のポイントだ。自分の中ではセルフケアツールの決定版的な評価をしている。
これならセルフケア習慣化・・・できるかな!できるよな!
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