あめあめ

雨の土曜日。

練習終わってこんな時間に日記書いてみた。

たまにはこんな日もあるよねー。

6/8

汐入公園往路 3.2km

180m坂×10(r180m jog)

汐入公園復路 3.2km

坂はだいたい28秒台。ラストは26秒台。

前日追い込んでるから軽めかなー、と思ってたら、

1本目に27秒台で走っちゃったからあとに引けなくなってそのまま10本。

本目あたりからだいぶしんどかったw

6/9

今年初のGAZELLE練習会参加w

幽霊部員もいいとこですが行ってきました。

30分ぐらいjog

1000m×3@柏の葉変則トラック(r400m jog)

 2’45 3’04 2’54

20分ぐらいjog

朝起きた時点で脚の疲労がやばい。

雨天の変則トラックはカーブがきつくてやばい。

やばいだらけだったので1本目だけがんばりましたw

陸上の日本選手権やってますね。

男子100mはほとんど早慶戦だそうでw

女子100mは福島千里に土井杏南がどんだけ迫るか。

あと800mの予選も今日。

わくわくしてしまう!

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ドクターエア エクサガンハイパー REG-04

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セルフケアをもっと習慣化したい

というのはとても良くわかっているのだけど、自分自身の筋肉が硬すぎるのもあって、セルフマッサージするのも力を入れなきゃいけなくてとっても大変なのである。で、結果セルフケアは疎かになる。

ロールとかバーとかマッサージプレートとか、セルフケア用具も色々持ってるけど、なかなかどうして使用頻度が落ち気味になってきてしまう。めんどくさいのだ。結局故障してからケアしなきゃー・・・みたいなことを繰り返すのである。

めんどくさくない

で、このエクサガンハイパー。一部で流行りのマッサージガンというやつだけど、サイズが小さいし軽い。どこにでも持っていける。このハンディサイズというところが非常に大きいと思っている。

んで小さいボディの割にはパワーもあって狙った部位をガッツリほぐせる。

めんどくさくない、というのが一番のポイントだ。自分の中ではセルフケアツールの決定版的な評価をしている。

うおおおおおおおお

これならセルフケア習慣化・・・できるかな!できるよな!

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