あめあめ

雨の土曜日。

練習終わってこんな時間に日記書いてみた。

たまにはこんな日もあるよねー。

6/8

汐入公園往路 3.2km

180m坂×10(r180m jog)

汐入公園復路 3.2km

坂はだいたい28秒台。ラストは26秒台。

前日追い込んでるから軽めかなー、と思ってたら、

1本目に27秒台で走っちゃったからあとに引けなくなってそのまま10本。

本目あたりからだいぶしんどかったw

6/9

今年初のGAZELLE練習会参加w

幽霊部員もいいとこですが行ってきました。

30分ぐらいjog

1000m×3@柏の葉変則トラック(r400m jog)

 2’45 3’04 2’54

20分ぐらいjog

朝起きた時点で脚の疲労がやばい。

雨天の変則トラックはカーブがきつくてやばい。

やばいだらけだったので1本目だけがんばりましたw

陸上の日本選手権やってますね。

男子100mはほとんど早慶戦だそうでw

女子100mは福島千里に土井杏南がどんだけ迫るか。

あと800mの予選も今日。

わくわくしてしまう!

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年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首

首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がピキッとなってあとはもう首が動かせなくなる。

初めてなったときはとにかくマッサージだ!と思ってほぐしまくったら余計痛くなった(やめましょう)

今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。

寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。

ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。

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