と、言いつつ

7/3（火）

気力切れのためサボりｗ

7/4（水）

奮起。

汐入公園往路3.2km 14’40

1km jog

100m流し×2

525m×5（r525m jog）

 1’26″8 r3’21

 1’27″1 r3’20

 1’26″5 r3’41

 1’27″2 r4’08

 1’26″0

汐入公園復路3.2km 21’30orz

はー。追い込んだ。

85％ぐらいの力で頑張って押す。

3本目あたりからケツまわりが疲労、というかもはや痛い。

終わったあとは疲れすぎちゃって、

帰りのjogなんて健康ランしてるお姉さんとイイ勝負ｗ

ま、昨日の休養が結果的には良かったかな。

とりあえずトマジュー3kg買ったのでグイグイ飲んで疲労回復だ！