トマジュー。

これで勝つる。

物心ついたときから冷蔵庫のトマジューを余裕でガブ飲みしてきた俺。

まさかこんな効果があったとは!!

ここは1つ踊らされて(w)

次の800mレース前にやってみようじゃねえか。

次の800は・・・

7/14(土)千葉県クラブ対抗

予選・決勝2ラウンドある・・・ちょうどいい。

6/30(土)

江東区春季陸上@夢の島

800m 2’01″48 第1位

orz

最初から突っ込んで行く!

とか言っておきながら、体が動きませんでした。

1周目は60″9ぐらいだったらしいので、2周目の方が早いという、

まあなんていうかビビリレースですね。すいません(´Д`)

2位の人とも組が違ったので、スタートから終始1人旅。

リラックスしなきゃ!と思って走ってんだけど、

力が抜けてスピードも落ちてたwww

2周目で上げようとしたけど、まあ限界でしたと。

ただ、1周目から突っ込んでたとしても、2分は切れたかどうか。

1’59切りにはあの日のコンディションではおそらくダメだったと思います。

ピーキングに失敗した感じ。

むずかしい。

7/1(日)

RJK練習会@舎人公園

竹ノ塚駅→舎人公園 2.5km jog

アップ・体操
100m流し×3
200m×20(r200m jog 75″)
30″2 31″7 30″6 30″7 30″7
30″3 30″1 29″3 29’8 30″3
29″7 29″5 31″2 30″4 30″0
29″7 30″7 29″8 29″5 27″1
7~8’rest
1000m 3’15←

反省じゃぁぁあああああ!!!!

というわけでレース翌日だったけど頑張ってみた。

200m×20は、初めてやったときはふくらはぎ攣りまくって大変だったけど、

フツーに20本こなせてなんだか嬉しい。

しかし驚異だったのが2人

100kmレース翌週のキング。

そもそも翌週に200m×20をやろうとする思考が理解できないwww

更に最後の方に30秒切りそうだったしwwwヘンタイwww

中2のタクミ。

物静かな子なんだけど、中2にして3000m9’30だって。

ケニア人みてーなほっそい脚して、20本やりきってた。

だいたい34秒ぐらいかかってたみたいだけど、

ラスト1本前に出させたら28秒とかで走っててコイツおかしいと思ったw

俺が中2の頃なんて・・・

背が伸びるのが遅かったのもあるけど、

200mなんてどんなに頑張っても5本がいいとこだったでしょうな。

スゴイ子です。今後に期待。俺負けない。

7/2(月)

腰が、

ぴき★

って来そうだったのでセンセのところでメンテしていただきました。

そのあとゆっくり60分jog。

電気スビスバでとりあえず大丈夫そうだ!

OKトマジュー。

コメント

コメントを投稿

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。

購入する