オイコミャアアア

と、言いつつ

7/3(火)

気力切れのためサボりw

7/4(水)

奮起。

汐入公園往路3.2km 14’40

1km jog

100m流し×2

525m×5(r525m jog)

 1’26″8 r3’21

 1’27″1 r3’20

 1’26″5 r3’41

 1’27″2 r4’08

 1’26″0

汐入公園復路3.2km 21’30orz

はー。追い込んだ。

85%ぐらいの力で頑張って押す。

3本目あたりからケツまわりが疲労、というかもはや痛い。

終わったあとは疲れすぎちゃって、

帰りのjogなんて健康ランしてるお姉さんとイイ勝負w

ま、昨日の休養が結果的には良かったかな。

とりあえずトマジュー3kg買ったのでグイグイ飲んで疲労回復だ!

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オススメ品

La-VIE かたお マッサージボール

La-VIE かたお マッサージボール

年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首

首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がピキッとなってあとはもう首が動かせなくなる。

初めてなったときはとにかくマッサージだ!と思ってほぐしまくったら余計痛くなった(やめましょう)

今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。

寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。

ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。

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