クラブたいこー

7/13(金)

汐入公園往路3.2km 15’00

ドリル

100m流し×2

180m×3

汐入公園復路3.2km 16’00

最終調整。なるようになれw

7/14(土)千葉県クラブ対抗

★800m予選

2’05″78 2組1着

決勝へは2着+2。ということはとりあえず組で2着には入っておきたい。

プラスで拾われるのは若干リスクあり。

組のメンバーはモントブランのosamuさんと、

明らかに見た目が400mっぽい、身長190cmはあるんじゃねーかってぐらいのごっつい選手が・・・

怖い!怖すぎる!

予選から力を出すのは避けたいですが、

予選落ちしたら決勝から見に来てくれる予定の相方さんにジャンピング土下座確定なので、

予選は意地でも通らなくてはw。

スタートすると190cmの人ともう1人が前に出て、

俺とosamuさんが追う展開。

1週目通過が65秒。みんな様子見過ぎww

2週目から勝負かけるしかねーな!

前2人のうち、どちらかでも落ちてくればいいなー、とか思ってたんだけど、

ラスト200mでも均衡が崩れなかったのでやむを得ず勝負をかけました。

ホームストレートの風が猛烈!

でしたが、とりあえずラスト100mで2人が離れたようで、

osamuさんと2人で無事予選通過。

65″-60″

2週目頑張りすぎた。

そしてジャンピング土下座に期待してた人が多くて泣いたw。

★800m決勝

1’59″57 第3位

予選から5時間弱空いて決勝。長すぎるwww

ダウンしてからスーパーでチョコパンとトマジュー買って補給して1時間ほど就寝。

予選は100%出し切ってるわけじゃないのに疲労がすごい。

でもって風も相変わらず強い。

短距離の結果見てると向かい風3.3とか。。。

ダラダラしてたら意外と時間経つのが早くて、

決勝スタート。

osamuさんとのガチ勝負!

だったんですが、

もう1人、第一空挺団の人が飛び出して1週目56秒台で通過。

osamuさんが57秒ちょい、俺は58秒ちょうどぐらい。

ああもう余裕無いwww

手がしびれてきたああああああああ

ラスト200m。

先頭が少し近づいて俺いれて3人集団。

もう俺まったく余裕なし!

ラスト100m。

ホームストレートの猛烈な向かい風でみんなフォームばらんばらんw

なんだけど先頭は強くてどんどん離される!

1位 1’57″72

2位 1’58″95

3位 1’59″57 ←おれ

2位のosamuさんを抜ければ県選手権の標準も切れた・・・

んだけど・・・orz

仕方ないので切り替えて、8/4の越谷市選手権に照準を合わせよう。

7/15(日)

越谷福祉村+α 14kmぐらいjog

腰とかケツとかがダル過ぎて廃人生活送ってます。

コメント2件

  • yama
    2012/07/16(月) 14:52

    お疲れ様でした!
    ジャンピング土下座が見れなくて残念…w
    空挺団の人、確か800mでインハイ出てますよ。
    1’52″ぐらいのタイム持ってたような気が…
    次こそ標準記録突破に期待してます!

  • itsu
    2012/07/16(月) 16:51

    >やまくん
    あざーすorz
    ジャンピング土下座、身体はもとより精神的負担も大きいので避けないとw
    「第一空挺団」って所属を見るだけでビビっちゃうよなー。

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IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

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対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

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