8/15（水）

NO残業デー！定時退社！！

気合です。

織田フィールドでシショウと走りました。

数年前に日体やらスポ祭やらで一緒に走って以来、仲良くさせていただいてましたが、

練習ご一緒するのはお初。

とりあえず週末が墨東なので最後の刺激メニュー。

20′ jog

ドリル

70m流し×2

300m×3（r5’）

　42″88　42″11　40″71

20′ jog

年に数回あるかどうかのスパイク履いて競技場練習ｗ

3本目のラスト100mは見事にヒヨコ走りを展開して、

後ろからシショウの履くVictoryの足音がヒタヒタと迫る(*´Д｀)

まだまだっすなー。

8/16（木）

汐入公園往路＋汐入公園10周 約9km 40’ぐらい

180m×4

汐入公園復路 3.2km

調整、なんだけど疲れちゃったｗｗ