ふー。
某案件のリリースに向けて頑張ってました。
北海道マラソンも出勤のため見送り、
これまでに無いぐらい毎日集中して、全身全霊をかけて取り組んできた、つもり。
なんだけど、終わらず。
とうとう今朝、体がついてこなくなった。
アタマが痛くて起き上がれない。
そんなわけで休みました。
今日1日寝続けてたらだいぶ良くなったのだけど、
案件はまだ続くから、もうひと踏ん張り、というところ。
けれど、体のストライキには勝てないから、付き合い方、考えないと。
会社の人によく冗談で言われてたんだけど、
「オマエ走ってないと息できないんだろー？ｗ」
「俺はマグロですかｗｗｗ」
どうやら冗談じゃなかったらしいｗ
うおー、10ヶ月ぶりのコメント！ｗ
yuuセンパイありがとうございます。
口パクパクしてっけど一応息してますorz
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ピラティスポール（ストレッチポール）は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール（ストレッチポール）！！
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
まぐろさん、しっかり息して〜
(´・ω・`)/~~