本日の練習

3.5km jog
1000m×5 r200m 1’30 ペガサス33
3’34 3’29 3’31 3’28
死亡 r2’30
3’22
3.5km jog

雨上がりで路面ツルッツルなのはまあ仕方ないとして、
GARMIN先生がいつも1km地点で鳴らしてくれるところで鳴らない焦らしプレイw
3秒ぐらい増えてる感じ。
…ということを差し引いてもひどいタイムである。1000m走れないマン。

↑キツすぎてちょっと休んでからやった5本目

これで1500mがよく4’17で走れたな？？？

今日はこなしたことに意味があるということにしておこう。＼(^o^)／