太陽とオトモダチ

6/29(金)

8km jog

仕事が始まると日の当たる時間帯に走れなくなるなあと思って(朝走れない人)太陽ギンギンなのに走り始めたら熱中症と脱水症状で死にかけた／(^o^)＼

辿り着いたローソンがオアシスにしか見えなかったよね。気をつけようw

コーチ

で、今日はRJKスクール練習会いってきた。

クラブ練習会よりもスクール練習会の方が出席率が高いけどまあ日曜日は大抵忙しいんですよ／(^o^)＼

RJKスクールは会長のほか、20〜30代のコーチが補助役としているんだけど、俺はただのクラブ会員なのでコーチではなく。

最近スクールへの出現頻度が上がってきて「名前の知らないおじさん」→「名前の知らないコーチ」に認識が変わってきた模様。

今日はとうとうコーチって呼ばれた。

まあコーチじゃないんだけど無理もない。

スタンスとしては正規コーチやピチピチの中学生でだいぶ速い子がいるのでほぼほぼ自分の練習しに行ってるんだけどね。

6/30(土) RJKスクール練習会@足立SC

ゲーム形式のドリルとかダッシュ

488m 71″9
976m×3 6分サークル
3’17 3’06 2’48
ルナスパイダーR5

足立SCは1周488mなので距離が中途半端。2周の976mを1000m換算すると+4〜5秒かね。

ほどほどに疲れた。来週から仕事が始まります。練習落として、7/7に800m走る。