5/20(月) 東室蘭

爆死したフルマラソンの翌日、室蘭で早朝反省jogを4kmほど。

あー反省反省／(^o^)＼

要介護状態にはならず。

5/21(火)

OFF

5/22(水)

OFF

5/23(木) 舎人公園

11km jog
200m坂×5 r200m 1’15〜1’25
32″3 32″2 31″0 30″7 31″3
オデッセイリアクト

東京マラソンのときほどの筋肉痛は無く、トラックに向けた練習をスタート。

なにはともあれ坂をキメる。

後半ほど斜度が大きくなるので最後が結構エグい。平地なら30″切れてるよねということにしておこう。

キメた。(意味の無い画像)

本練習トータルで1kmしか走ってないのに終わったら顔マッカッカだし体めっちゃダルいし…

あー

これだよこれ。

疲労感がすごくて明日どうなってるかが不安だけど、また積み重ねていくべ。