これだよこれ。

これだよこれ。

5/20(月) 東室蘭

爆死したフルマラソンの翌日、室蘭で早朝反省jogを4kmほど。

あー反省反省/(^o^)\

要介護状態にはならず。

5/21(火)

OFF

5/22(水)

OFF

5/23(木) 舎人公園

11km jog
200m坂×5 r200m 1’15〜1’25
32″3 32″2 31″0 30″7 31″3
オデッセイリアクト

東京マラソンのときほどの筋肉痛は無く、トラックに向けた練習をスタート。

なにはともあれ坂をキメる。

後半ほど斜度が大きくなるので最後が結構エグい。平地なら30″切れてるよねということにしておこう。

キメた。(意味の無い画像)

本練習トータルで1kmしか走ってないのに終わったら顔マッカッカだし体めっちゃダルいし…

あー

これだよこれ。

疲労感がすごくて明日どうなってるかが不安だけど、また積み重ねていくべ。

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オムロン コードレス 低周波治療器 HV-F602T

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俺はケガをしまくる。

整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・

セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。

「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw

体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう(雑な判定)

パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視

痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。

相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ!

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