7/18(木)
8.7km 37’22 4’18/km
ペガサス33
26℃の気温と70%の湿度。
このあたりで俺は長い距離が走れなくなるみたい。
汗がやたら出てこのペースがちっとも楽じゃない。楽な練習をする日なのに。
胸から上が特に熱がこもる感覚。汗は出てるのに排熱が追いつかなくてオーバーヒートしてるような。
10kmがひたすら長く感じて結局8.7kmで終わり。
今シーズンは意識的に長め(自分比)の距離を走るようにしてるのだけど、こうなってしまうと何も意味が無かったようにも思える。
パフォーマンスの出せる気温や湿度の範囲が狭い気がする。環境要因で潰れやすい。暑くても寒くてもダメ。
難しいなー。
オススメ品
在宅勤務に当たって導入したのが温湿度計。
今まで室内の温度とか湿度を気にしたことなかったけど、ボーッと過ごして気づいたらカラダが冷え切ってたりなんてことがしょっちゅうあった。
湿度も40%を切ると風邪を引きやすいとも聞くし、自分が過ごしやすい環境を数字で把握しておくのは大事かなと思って導入。
コンパクトながら表示が大きくて見やすい。温度と湿度の組み合わせでどんな環境なのかを顔のアイコンで表示してくれる。「快適な顔」の範囲が体感よりも若干狭いようでその顔を出すのになかなか苦労するw
22℃でも湿度が高いと熱中症アラートが出るw
寒いとインフルエンザアラート季節ごと、1日を通して自分の部屋がどんな状態になるのか数字でわかるのはいいなと思う。
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