アゲない、オトさない | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

アゲない、オトさない

2019.08.02(金)

カレーうまい。

2週間前あたりは快適な日々だったのだが気がつけば気温も湿度も本気で殺しに来ている/(^o^)\

8/1(木) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
400m×6 r200m 1’30
71″1 68″1 70″7
69″5 70″3 68″8
3.5km jog
すべてペガサス33

少し帰りは遅かったし夜になっても気温が下がらないままだったけど、それなりにやる気はあったので走りに行った。

前まではラスト1本で動かせるだけ動かして出し切ってたけど、90〜95%ぐらいまでにとどめる。
フォームを崩さず、タイムは落ちてなきゃOKぐらいの感じ。アゲない。でもオトさない。

ペガサス33でやってるから、レースシューズ履けばもう1〜2秒は稼げるかな。これはこれで脚への負担が少なくてよい。

…とまあ5%の余裕を残してこなせたら良かったんだけど終わってみればほぼオールアウトだったwww

しばらくベンチに座ってゼェゼェしてから帰りの3.5kmを絶望しながら進んだ。

あっついなー。

オススメ品

La-VIE かたお マッサージボール

年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首

首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がピキッとなってあとはもう首が動かせなくなる。

初めてなったときはとにかくマッサージだ!と思ってほぐしまくったら余計痛くなった(やめましょう)

今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。

寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。

ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。

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