アナザーシゲキ

センゴはどうにか暫定東京選手権の標準記録4’12を切れている。ということで今週末またセンゴなんだけど800寄りの練習で過ごす。

9/2(月) 家の周り

4km jog
215m×3 r215m 1’30
29″8 30″3 30″3
4km jog
ペガサス33

久々の直線215。過去にこれで軽い肉離れもしているがこの日はどうにか無事だった。

翌日以降足裏の筋肉痛になった。効果は抜群だ!
ツナギ練習の日も、少ないながらもスピードを出す練習は取り入れていきたい。

9/3(火)

OFF

9/4(水) 舎人公園

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
600m×2 r600m
1’36″6 r5’28
1’34″6 r5’52
200m×3 r200m 1’40
31″1 30″2 29″2
ヴィクトリー3
3.5km jog

600mは余裕を残し気味にできたらいいなー

という妄想は1本目で崩れ去り、2本目でカラダの限界を迎えた/(^o^)\
…ので、200m×3で埋めた。

300mや400mでもない1000mでもない600mという距離。ずっとやってなかったけど体に入る刺激の種類が違う感じがした。

特段の強みが無い人間なのでまんべんなくやるのが良さそうな気がしている。

土曜日のセンゴは気負いなくやりたいが、4’10を切っておきたい気持ちもある。

まあなるようになるw

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在宅勤務に当たって導入したのが温湿度計。

今まで室内の温度とか湿度を気にしたことなかったけど、ボーッと過ごして気づいたらカラダが冷え切ってたりなんてことがしょっちゅうあった。

湿度も40%を切ると風邪を引きやすいとも聞くし、自分が過ごしやすい環境を数字で把握しておくのは大事かなと思って導入。

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22℃でも湿度が高いと熱中症の警告が出るw
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寒いとインフルエンザアラート
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季節ごと、1日を通して自分の部屋がどんな状態になるのか数字でわかるのはいいなと思う。

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