9/1(日) 福祉村
3.5km jog
300m×7 r300m
45″6 r2’25
46″0 r2’33
46″0 r2’27
45″4 r2’31
46″4 r2’28
47″1 r3’52(walk)
45″7
タクミ戦ブースト1
ランジ30×3
7km jog
前日に残念なレースをしてしまったので落ち込んでいたが、時間的にはそんなヒマは無いのだ。
今期確定しているのは800も1500もあと1レースずつである。時間は無い。
なんてことを言いつつ
日曜の本日は昼まで寝る気マンマンで布団に入っていたわけだが嫁さんが走る準備をしているではないか。
俺もいかねばならんなwww
寝起き1時間でポイントを突っ込むのは少々バクチであったが、6本でかなり厳しい状態にはなったが歩きで繋いでどうにか7本。頭痛がする／(^o^)＼
「最低8周する(14.4km)」
と言っていた嫁さん、俺が300m×7を終えてスタート地点に戻ると
「あと5周する(+9km)」
家からの往復で更に+7kmなので今日はトータル30kmコースですね奥さん＼(^o^)／
かたや俺の疾走距離は2.1km。おもしろいw
俺も補強したりjogで距離稼いだりで良い時間になった。
やはり休日の練習は朝やってしまうのがいいよね。
いいんだけど
完全に体力を使い果たしてしまって昼メシ食ってから20:00まで布団の中にいた(ｲﾏｺｺ
こんな休日ですいません🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️
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