11/6(水) 舎人公園

3.5km jog
8000m 27’22 3’25/km
3’25 3’27 3’25 3’24
3’26 3’24 3’27 3’21
ヴェイパーフライNX
5km jog

テーマは余裕を持って3’25/kmだったけど7kmで3’27かかってるところからも余裕の無さが伺える。

「余裕」を意識しつつもどんどんツラさが増してきて結局体感的には95%…いや90%。そう、抑えたので90%なのだ。

週末のハーフマラソンに向けて今の力での仕上げという位置づけ。なので余裕を持ちたい。90%。

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90%なのに超つかれた _(:3｣∠)_

週末のハーフマラソンはとりあえず3’30/km前後のペースでどこまで行けるか、という感じになりそう。

あとはもう本番マジック頼みやでwww／(^o^)＼