ホンキにならない

ホンキにならない

良い満月だった。Pixel5夜景モードの本領が発揮されるので楽しいw

6/25(金)

ブルガリアンスクワット 16kg 15×3
ケトルスイング 16kg 20×3

6/26(土) 綾瀬川

17km 1:17’42 4’34/km
(6’00→4’04/km)
ズームフライ3

結構熱くて後半かなり息が上がった​
結構熱くて後半かなり息が上がった

6/27(日)

7km 5’57/km
215m×7 r215m 80″
35″〜33″
4km 4’26/km
ヴェイパーフライFK

合計14km
合計14km
コマギレ1500m​
コマギレ1500m

前日17km走って疲労があったけど、昼間からダラダラしてテレビで日本選手権を見てたら回復した感じだった(単純w)

1500mのレースペースを意識して7回コマギレに走った。jogでつなぐとレースペースでも無理が無くてよい。その後すくに4kmスタートして心拍数が高い状態を維持。

4月あたりまで、走った後から翌日までの疲労感を引きずることが多かったように思うけど、最近それが解消されてきたような気がする。故障中も地道に15km前後の距離を続けてこれたから…かな?

脚の故障箇所は走る分には全く問題無さそうで安心したけど、本気のダッシュはまだまだやめておく。

というか、フルスロットルはレースだけでいいのかもしれない。何より故障で続けられなくなるのが怖い。

そういう意味で、ホンキにならない。

そしてレース出たくなってきた。出よう。

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オススメ品

木曽工芸 足うら思い

木曽工芸 足うら思い

在宅勤務ということで、仕事しながらケアとかできたら一石二鳥じゃないかと思ったのが始まり。

仕事しながら足裏にシゲキを与えまくり、足底をほぐしまくれば足裏から血行が良くなって末端冷え性も改善したりするんじゃないか・・・?という希望を込めて導入してみた。

この記事は導入2日後なので、長期的な効果については後日記載するとして、とりあえずの感想としては見た目通りトゲトゲの突起が鋭いので結構痛いw

が、逆に適度な痛みで意外と集中力がもつ、気がする。適度な重さがあって、座った状態で上から足を載せてゴロゴロしても本体がズレない。そしてお上品なヒノキ製なのでなかなかオシャレだ。

デスクワークが多い方にオススメしたい。

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